마이시톨 썸네일형 리스트형 다이어터(58kg -> 48kg) 모닝 루틴 feat.변비를 탈출하기 위한 첫걸음 콜드 모닝입니다 '_' 요즈음 너무 추워졌어요. 진짜 겨울! 아침 공복에 제가 무조건 챙겨 묵는 아이들을 소개할게요. 마이시톨, 핑크 효소, 락토핏 유산균 아! 이거 모두 내돈내산 아이들이에요. 바디프로필을 위해서 다이어트 식단을 한지 벌써 70일이 지났어요. 식단을 꾸준히 하다 보면 몸이 가벼워지는 게 느껴져요. 그런데 어느 순간 제가 화장실을 못 가더라고요. 원인을 분석해보았는데 단백질(닭 가슴살 등..)을 많이 먹으면 변비에 걸린대요. 그래서 한 끼 식사에 식이섬유 (야채 등..)를 정말 많이 섭취 해주어야 해요. 야채는 오래 보관이 힘들어서요.. 사실 잘 안 챙겨 먹게 되는 거 같아요. 그래도 방울토마토는 꾸준히 먹는 편! 부족한 식이섬유로 변비에 오게 되었고 .. 덕분에 영양제를 잘 챙겨 먹게 .. 더보기 이전 1 다음
