바디프로필 여자 썸네일형 리스트형 -10kg 다이어트 꿀팁 대부분 사람들이 탄수화물 중독일 경우가 많아요. 저도 그랬어요! 저는 군것질을 엄청 좋아해서 식사 직후 후식이라고 막 먹을 때도 많았어요. 그랬던 제가 살면서 10kg 감량을 2번 했고 바디 프로필을 찍게 되었네요. 어떤 식으로 습관을 변화했는지 건강하고 행복하게 살을 빼는 방법은 뭐가 있었는지 소소한 팁들을 공유하면 좋을 거 같아서 글을 써 내려가려 합니다. 1. 단계별로 습관 바꿔보기 (4단계) 1단계는 늘 먹던 식사에서 양을 줄여보세요. 추천하는 방법은 한 그릇에 밥이랑 반찬을 담아서 먹는 거예요. 그러면 내가 한 끼에 얼마나 먹었는지 알 수 있고 예쁘게 플레이팅 하면 먹는 행복감도 두 배가 됩니다. 때론 리필해서 먹을 때도 있겠지만 이렇게 노력하고 있는 나 자신에게 칭찬해주세요! 핵심은 처음부터 .. 더보기 이전 1 다음
