변비에좋은유산소 썸네일형 리스트형 다이어트와 변비의 상관관계 원래 장이 안 좋은 편이지만 다이어트 시작하고부터 변비가 정말 심해졌어요. 특히 화장실에 오래 앉는 건 기본이고 배에 가스가 차고 방귀 냄새가 지독해요. 장이 안 좋아지는 이유들을 많아요. 다이어트 중에는 평소 먹던 것보다 적게 먹거나 단백질을 많이 먹잖아요. 적게 먹는 만큼 배출되는 게 적게 되고 장내에 머무는 시간이 오래될수록 숙변이 되어 변비가 되는 것입니다. 변비 때문에 다이어트를 포기하거나 단백질을 끊을 수는 없어요.. 그래서 오늘은 다이어트 중 어떻게 해야 변비 탈출! 할 수 있는지에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다. 첫 번째, 유산균 챙겨 먹기 본인에게 가장 잘 맞는 유산균이나 변비 관련 건강보조식품을 활용하는 것인데요. 저는 올리브영 쳐돌이기 때문에 ㅎ 락토핏 생유산균 (노랑이)을 찾아서 먹.. 더보기 이전 1 다음
