과일 먹으면서 미세먼지 해독하는 방법

최근 미세먼지가 앞을 가려 맑은 하늘과 산을 보기가 꽤나 어렵습니다. 

과일 먹으면서 체내에 쌓인 미세먼지를 해독해봅시다.

 

1. 바나나

 

베타카로틴이라는 성분이 풍부한 바나나를 먹게되면 인체에 있는 활성산소가 제거됩니다.

베타카로틴 성분은 몸속 유해 성분과 세균들을 제거하는데 효과적이고 몸의 전체적인 면역력을 높여

미세먼지에 극약처방이라고 할 수 있습니다.

 

2. 배

루테올린이라는 성분이 폐와 기관지 염증을 완화시켜 가래와 기침을 해소하는데 효과적입니다.

또한 해독작용이 뛰어나기 때문에 지방을 분해하는 효능도 있습니다.

미세먼지 해독 뿐만아니라 생강이나 도라지와 함께 갈아서 드시면 호흡기 질환, 감기에도 좋습니다.

 

3. 귤

플라보노이드라는 성분은 항산화 효과를 가져오고

비타민C가 풍부하기 때문에 면역력을 강화시켜줍니다.

세균이나 이물질들이 몸 안에 들어왔을 때 그 기능을 저하시켜 준다고 합니다.

그렇기 때문에 미세먼지를 통해 들어오는 안 좋은 세균들을 막는데 도움이 되는 것입니다.

 

제가 좋아하는 과일이 미세먼지를 해독시키는데 도움이 된다고 하니 자주 챙겨 먹어야겠어요.