전체 글 썸네일형 리스트형 내돈내산 올리브영 밸런스밀 귀리(오트밀) 추천하는 이유, 귀리 효능과 부작용 바디 프로필 36일 남은 이 시점에서 닭가슴살이 조금 물리기 시작했어요. 이제부터 시작인데 말이죠. 그래서 다이어트 제품 찾아보다가 올리브영에서 우연히 찾은 밸런스 밀! 귀리, 고구마 두 가지 맛이 있는데 영양성분 보니까 귀리가 더 좋더라고요. 탄수화물 함량이 낮았어요. 제가 요즘 무조건 따지는 단백질 함량, 이건 단백질이 15g 들어 있는데 전 한 끼에 23g을 맞춰서 먹고 있어서 물이나 우유 대신 아몬드 브리즈 프로틴을 넣어서 같이 먹었어요. 아몬드 브리즈 프로틴은 단백질 4g인데 완벽하게 맞춰지진 않았지만 뭐.. 가볍게 아침을 시작하기에 좋습니다. 귀리는 이뇨 작용 때문에 저녁보다 오전 섭취를 권장하고 있어요. 하지만 밸런스 밀에 귀리만 들어간 것이 아니라 현미, 대두, 보리, 수수, 조와 같은 통.. 더보기 오늘부터 마스크 벗으면 과태료, 코로나 현재 상황, 인생은 이상하게 흐른다 산문집 필사 코로나 다시 확산세.. 신규 확진 200명 육상 현재 헤드라인 뉴스입니다. 오늘부터 제대로 된 마스크 착용을 안한다면 과태료를 물게 되겠습니다. 이미 퍼질대로 퍼진 코로나 바이러스 ㅜㅜ 곳곳에 있을거 같아서 요즘은 세탁기도 매일 돌립니다. 답답하기만 한 상황 신규 확진 200명 육상이 웬 말인가요.. 요양 병원, 학교, 카페, 지하철 등 집단 감염이 정말 문제네요. 조금 잠잠해지더니, 다시 확산될거라 짐작은 했습니다. 예전에는 신규 확진자들은 수도권에 많이 몰려있었습니다만, 이젠 비수도권에서도 확진자가 무더기로 발견되고 있어요. 오늘 기준 사망자는 누적 488명.. 앞날은 아무도 예측할 수 없지만 우리 꼭 조심하도록 해요. 특히 음식점이나 카페에서는 음식을 먹는 경우, 음료를 마시는 경우를 제외하고 항상.. 더보기 스타벅스 2021년 루틴 다이어리 보기 2020년 12월 달력 없음 주의 그토록 가지고 싶었던 2021년 스타벅스 다이어리를 받았습니다. 이번 다이어리 안 예쁘다고 하는 사람들도 많은데 전 이렇게 심플한 디자인이 예뻐 보여요!! 탁상형 다이어리, 루틴 다이어리가 있는데 들고 다니기 편리한 조금 더 작은 사이즈인 루틴 다이어리를 골랐어요. 올해도 몰스킨이랑 협업하여 재활용 원단 커버를 활용한 다이어리를 만들었네요. 친환경에 솔선수범 하는 모습이 보기 좋습니다. 스타벅스 좋은 회사인게 분명해요! 아쉬운 점이라면 2020년 11월부터 쓸 수 있었다면 너무 좋았을 거 같아요. 받자마자 바로 쓰고 싶었거든요. 2021년 빨리 왔으면 좋겠어요. 2020년 코로나로 여행도 못 가고, 경제도 어려워지고.. 하지만 돌아보니 슬프기만 한 한해는 아니었고 소소한.. 더보기 다이어트 최애 간식 제품 소개, 다이어트 떡볶이닭 (죠스떡볶이x맛있닭의 콜라보)과 찹싸루니 리뷰는 덤 저는 음식 중 떡볶이를 제일 좋아하는데요. 다이어트하니까 평소보다 더 먹고 싶어서, 다이어트 떡볶이 찾던 중 희소식! 죠스떡볶이랑 맛있닭에서 콜라보한 '다이어트 떡볶이닭'이 정말 맛있대요. 다이어트 떡볶인데.. 맛은 있을까? 하고 시켜보았습니다. 총 348칼로리 여러분 칼로리보다 영양성분을 따져봐야한다는거 아시죠?! 현미떡 30%, 닭가슴살 볼 20.8% 나쁘지 않았습니다. 짠~! 맛은 죠스 떡볶이 맛!!! 매콤해요. 죠스 떡볶이 소스를 넣었다고 하더니, 진짜 떡볶이더라고요. 오히려 현미 떡이라서 그런지 더 쫀득쫀득했고, 닭가슴살 볼도 양념에 잘 베여 맛있더라고요. 나빴던 것은 양이었어요. 이렇게 맛있는데 칼로리가 낮은건 적은 양 때문인 것 같습니다. 뭐든 적당히 조금 먹으면 살이 안 찐다고 하죠? 그렇.. 더보기 내돈내산 프로틴 초코볼 틴볼스 후기, 닭가슴살 맛있게 먹는 법 (with 김치, 양파, 굴소스), 브로콜리 영양 손실 없이 먹는 꿀팁 방출 당이 필요했던 늦은 오후.. 편의점에서 초콜릿을 먹기엔 오버스럽고, 얼마 남지 않은 바디 프로필을 생각하며 올리브영에서 틴볼스를 구매했습니다. 단백질 8g 들어있는 초코볼이고 한팩에 138칼로리 밖에 안 한다고 인스타그램에서 엄청 광고하더라고요. 그래서 알게 된 틴볼스~ 영양성분 보니까 단백질 8g 맞긴 하는데 탄수화물도 좀 있고 지방도 있고 콜레스테롤도 있고... 결과적으로 다이어트 기간에 먹으면 안 될 아이다 라는 생각을 하게 되었어요. 물론 칼로리가 다른 초코볼에 비해 낮긴 하지만 초코볼 한팩 먹을 바에 바나나, 고구마를 대체해서 먹으면 좋을 것 같아요. 하지만! 전 오늘 한팩을 먹었어요. 피티 수업 전 힘이 너무 안 나더라고요. 그래서 먹고 열심히 등 운동을 했습니다. 피티쌤도 큰 근육을 사용해서.. 더보기 내돈내산 추천하는 닭가슴살과 체지방률 5.9% 감소한 인바디 첫 공개 8월부터 체지방량이 꾸준하게 감소하게 되었습니다. 10년 동안 제 평균 체중은 55kg, 폭식하는 기간에는 57kg 찍고 조금 빠진다고 하면 54kg 그 이하는 안 빠졌어요. 코로나 19가 장기화되면서 이루고자 했던 일들이 잘 안 풀려서 잠시 우울해하다가 큰 다짐을 했어요. 제 버킷리스트에 늘 적혀있었던 '바디 프로필 촬영' 머리보다 몸이 먼저인 저는 사진관 예약을 했고, PT 24회를 끊었습니다. 저는 운동을 좋아하는 편이었는데요. 아니 좋아하는 줄 알았어요. 여태껏 운동 편식을 했더라고요. 운동을 1:1 코칭을 받으며 제대로 배우기 시작하니 몰랐던 부분들을 알게 되었습니다. 기회가 된다면 코칭을 받으며 깨닫게 된 것들, 운동 팁들을 블로그에 천천히 풀어나가도록 하겠습니다. 아직 완성된게 아니라 매우 .. 더보기 롯데월드 저렴하고 알차게 즐기는 방법 2020년 11월 7일 어느 가을날 남자 친구와 함께 롯데월드를 방문했습니다. 고등학교 졸업하고 처음이자 마지막으로 교복을 대여해서 입고 다녔습니다. ㅎ 계속 추운 날씨가 지속되다가 이 날은 포근한 날씨였어요. 롯데월드는 처음입니다. 아니 놀이동산 자체가 너무 오랜만이라 며칠 전부터 어린아이처럼 기분이 들떴답니다. 오늘은 제가 자유이용권 최저가로 구입하는 방법과 교복 대여료가 제일 저렴한 곳 추천과 불편했던 점 그리고 롯데월드 이용 꿀팁을 알려드리겠습니다. 시작할게요. 어드벤처 어플을 다운받습니다. 무조건 다운로드하여야 하느냐 그건 아니지만 사용하면 자유이용권 구매부터 당일 놀이기구 대기 시간 등 여러모로 편리하답니다. 다운로드하여서 가실게요! 자유이용권 성인 기준 1매 59000원 정말 비쌉니다. 정가.. 더보기 3화 부동산 면적 용어 전용면적: 주거에서 소유자가 독점하여 사용하는 곳(현관.거실.주방.욕실등 실내면적) 공용면적: 입주민 공동 사용공간(공동출입구.계단.복도.엘리베이터등) 공급면적: 전용면적 + 공용면적 (=분양면적) 계약면적: 전용면적 + 공용면적 + 기타공용면적(놀이터.관리실.주차장등) 발코니 등은 서비스 면적에 해당 LTV(Loan To Value Ratio): 주택담보대출비율(주택을 담보로 돈을 빌릴 때 인정되는 자산가치의 비율) DTI(Debt To Income Ratio): 총부채상환비율(대출 받으려는 가계의 총소득에서 부채의 연간 원리금 상환 액이 차지하는 비율을 확인하여 대출 상환액을 정하는 비율) DSR(Debt Service Ratio: 총부채원리금상환비율(소득대비 연간 대출 원리금 상환액이 차지하는 비율.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
